ابزار آنلاین ارزیابی ارگونومی به روش ROSA 📝

این ابزار بر اساس راهنمای پیوست شده، امتیاز ریسک ارگونومیک محیط کار اداری را محاسبه می‌کند.

اطلاعات اولیه

بخش الف: صندلی (Section A: Chair) 🪑

۱. ارتفاع و عمق نشیمنگاه (Seat Pan Height & Depth)

ارتفاع نشیمنگاه:

زانوها در زاویه ۹۰ درجه (امتیاز: 1) بسیار پایین (زاویه زانو < ۹۰ درجه) (امتیاز: 2) بسیار بالا (زاویه زانو > ۹۰ درجه) (امتیاز: 2) پاها به زمین نمی‌رسد (افزایش امتیاز: 3+) فضای زیر میز ناکافی است (افزایش امتیاز: 1+)

عمق نشیمنگاه:

فاصله مناسب (حدود ۳ اینچ بین زانو و لبه صندلی) (امتیاز: 1) بسیار طولانی (فاصله کمتر از ۳ اینچ) (امتیاز: 2) بسیار کوتاه (فاصله بیشتر از ۳ اینچ) (امتیاز: 2)

۲. دسته‌ها و پشتی صندلی (Armrests & Back Support)

دسته‌ها (Armrests):

آرنج‌ها در راستای شانه، شانه‌ها ریلکس (امتیاز: 1) بسیار بالا (شانه‌ها بالا رفته) یا پایین (بازوها بدون تکیه‌گاه) (امتیاز: 2) سطح سخت یا آسیب‌دیده (افزایش امتیاز: 1+)

پشتی (Back Support):

حمایت کافی از گودی کمر، زاویه پشتی بین ۹۵-۱۱۰ درجه (امتیاز: 1) زاویه پشتی بسیار زیاد (>۱۱۰ درجه) یا بسیار کم (<۹۵ درجه) (امتیاز: 2) بدون حمایت از گودی کمر یا حمایت در محل نامناسب (افزایش امتیاز: 2+) کاربر به جلو خم شده یا صندلی پشتی ندارد (افزایش امتیاز: 2+) پشتی غیرقابل تنظیم (افزایش امتیاز: 1+)

۳. مدت زمان استفاده از صندلی (Chair Duration)

کمتر از ۳۰ دقیقه ممتد یا کمتر از ۱ ساعت در روز بین ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت ممتد یا بین ۱ تا ۴ ساعت در روز بیشتر از ۱ ساعت ممتد یا بیش از ۴ ساعت در روز

بخش ب: مانیتور و تلفن (Section B: Monitor & Telephone) 🖥️ 📞

۱. مانیتور (Monitor)

صفحه در سطح چشم و به فاصله یک دست (امتیاز: 1) بسیار پایین (خم شدن گردن > ۳۰ درجه) (امتیاز: 2) بسیار بالا (کشیدگی گردن) (امتیاز: 3) بسیار دور (افزایش امتیاز: 1+) چرخش گردن > ۳۰ درجه (افزایش امتیاز: 1+) وجود بازتاب نور در صفحه (افزایش امتیاز: 1+) عدم وجود نگهدارنده اسناد (افزایش امتیاز: 1+)

مدت زمان استفاده از مانیتور:

کمتر از ۳۰ دقیقه ممتد یا کمتر از ۱ ساعت در روز بین ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت ممتد یا بین ۱ تا ۴ ساعت در روز بیشتر از ۱ ساعت ممتد یا بیش از ۴ ساعت در روز

۲. تلفن (Telephone)

استفاده از هدست یا یک دست برای نگه داشتن گوشی (گردن صاف) (امتیاز: 1) نگه داشتن گوشی بین گردن و شانه (امتیاز: 2) خارج از دسترس (دورتر از ۳۰ سانتی‌متر) (افزایش امتیاز: 2+) عدم وجود گزینه هندزفری (افزایش امتیاز: 1+)

مدت زمان استفاده از تلفن:

کمتر از ۳۰ دقیقه ممتد یا کمتر از ۱ ساعت در روز بین ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت ممتد یا بین ۱ تا ۴ ساعت در روز بیشتر از ۱ ساعت ممتد یا بیش از ۴ ساعت در روز

بخش ج: ماوس و کیبورد (Section C: Mouse & Keyboard) 🖱️ ⌨️

۱. ماوس (Mouse)

ماوس در راستای شانه (امتیاز: 1) دست کشیده برای رسیدن به ماوس (امتیاز: 2) ماوس بسیار به طرفین متمایل است (افزایش امتیاز: 1+) ماوس و کیبورد روی سطوح مختلف (افزایش امتیاز: 2+) گرفتن ماوس با نوک انگشتان (Pinch Grip) (افزایش امتیاز: 1+) استفاده از پد استراحت مچ جلوی ماوس (افزایش امتیاز: 1+)

مدت زمان استفاده از ماوس:

کمتر از ۳۰ دقیقه ممتد یا کمتر از ۱ ساعت در روز بین ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت ممتد یا بین ۱ تا ۴ ساعت در روز بیشتر از ۱ ساعت ممتد یا بیش از ۴ ساعت در روز

۲. کیبورد (Keyboard)

مچ‌ها صاف، شانه‌ها ریلکس (امتیاز: 1) مچ‌ها خمیده یا کیبورد با زاویه مثبت (>۱۵ درجه) (امتیاز: 2) سطح کار بسیار بالا (شانه‌ها بالا رفته) (افزایش امتیاز: 1+) کیبورد بسیار بالا (شانه‌ها بالا رفته) (افزایش امتیاز: 1+) انحراف مچ هنگام تایپ (افزایش امتیاز: 1+) دست کشیدن برای رسیدن به وسایل بالاسری (افزایش امتیاز: 1+)

مدت زمان استفاده از کیبورد:

کمتر از ۳۰ دقیقه ممتد یا کمتر از ۱ ساعت در روز بین ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت ممتد یا بین ۱ تا ۴ ساعت در روز بیشتر از ۱ ساعت ممتد یا بیش از ۴ ساعت در روز

نتایج و امتیازات (Results) 📊

دانلود نتایج شروع مجدد ارزیابی